Guia da Gravidez

Alimentação da grávida


Uma alimentação adequada constitui um factor fundamental para o normal desenvolvimento da gravidez, tanto para a mãe como para o futuro bebé. Convém que toda mulher grávida tenha presente que a sua alimentação
quotidiana, além de facultar os nutrientes requeridos pelo seu próprio organismo, deve proporcionar os elementos necessários para a formação das estruturas de gestação e, principalmente, dos tecidos fetais: daquilo que coma ao longo dos nove meses de espera dependerão em grande parte a sua saúde e a do seu filho.

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Comparação da proporção de nutrientes que compõem o corpo humano e a que deve fornecer a alimentação diária.

Não chega consumir todos os tipos de nutrientes, há que fazê-lo respeitando certas proporções. Para fazer os cálculos necessários de uma maneira simples, pode tomar-se como ponto de partida um dado básico: o fornecimento calórico ...

Planificar uma dieta vegetariana para que seja adequada requer amplos conhecimentos na área da nutrição e o melhor é ter a ajuda de um especialista na matéria. Inclusive, embora com os cálculos todos pertinentes e com o máximo ...

Seguir uma dieta vegetariana não é incompatível com a gravidez, mas exige adoptar um conjunto de precauções para evitar carências de alguns nutrientes fundamentais que só se encontram em quantidades importantes ou exclusivamente em ...

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