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O yoga é um sistema filosófico que inclui a prática de uma série de técnicas destinadas a criar uma máxima harmonia entre o corpo e a mente. Na verdade, trata-se de uma disciplina complexa que pretende desenvolver o nosso próprio conhecimento e leva uma vida inteira, daí que requeira uma prática contínua e prolongada. Contudo, algumas técnicas usadas no yoga podem ser adaptadas e tornar-se úteis como complemento da preparação para o parto.

Assim, em cursos destinados especificamente para mulheres grávidas, através de técnicas de concentração, adopção de determinadas posturas e, uns exercícios suaves, o yoga permite um maior. A domínio do corpo, fornece uma maior flexibilidade das articulações e constitui uma excelente técnica de relaxamento.

O yoga adaptado à preparação para o parto constitui um excelente método de treino físico e de relaxamento. O yoga recomenda-se, ainda que não obrigatório, a todas as grávidas, mesmo que nunca o tenham praticado.

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