Guia da Gravidez

Vitaminas, minerais e água


As diferentes vitaminas e os diversos minerais que fornece a alimentação são utilizados como reguladores do metabolismo, se bem que alguns dos segundos também formem uma parte importante de certas estruturas corporais, como é o caso do cálcio dos ossos. O organismo dispõe de escassas reservas da maioria das vitaminas e minerais, pelo que se torna fundamental assegurar um consumo regular de alimentos ricos em tais elementos. Por outro lado, a água é a componente básica da matéria orgânica e é preciso garantir um consumo diário suficiente.

A água é o constituinte maioritário da matéria viva e também o principal componente do sangue, o meio que permite as trocas entre o organismo da mãe e o embrião ou o feto. Por isto, a mulher grávida deve assegurar um adequado consumo ...

Há algumas vitaminas que cumprem um papel especial na gravidez e cuja carência resulta perigosa. Um claro exemplo é o ácido fólico, necessário para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, principalmente no início da gravidez, e cujo ...

Durante a gravidez aumenta as exigências de determinados minerais. Um dos mais importantes é o cálcio, necessário para a formação dos dentes. A mulher grávida deve ingerir diariamente um mínimo de 1200 miligramas, assegurando o ...

As vitaminas são elementos reguladores do metabolismo orgânico que cumprem durante a gravidez um papel essencial, dado que são indispensáveis para o correcto desenvolvimento do feto. As exigências diárias de vitaminas são muito pequenas, ...

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