Guia da Gravidez
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Não chega consumir todos os tipos de nutrientes, há que fazê-lo respeitando certas proporções. Para fazer os cálculos necessários de uma maneira simples, pode tomar-se como ponto de partida um dado básico: o fornecimento calórico diário que é necessário em função das características físicas e as actividades que desenvolvam costuma ser à volta de 2000/2500 calorias. Ora bem, deste total considera-se que 55 por cento deve provir do consumo de hidratos de carbono cuja combustão proporciona quatro calorias por grama; 15 por cento, do consumo de proteínas, que também contribuem com quatro calorias por grama, e os restantes 30 por cento, do consumo de gorduras, que proporcionam nove calorias por grama.

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~ Uma alimentação equilibrada ~