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Gravidez dores na barriga e nas costas

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O aparecimento de uma dor intensa e persistente na zona das costas pode corresponder a uma ataque de lumbago. O repouso e a aplicação de calor mediante um saco de água quente ou uma esteira eléctrica podem aliviar o desconforto, mas convém ...

1_ Deitar-se de barriga para cima, com as pernas flectidas, dobrar os braços de forma a que as mãos fiquem por baixo da cabeça e os cotovelos virados para fora, tentando manter os ombros e as costas bem apoiados no solo. 2_ Na posição ...

Sentar-se de joelhos e inclinar-se para a frente, colocando o peso sobre as mãos apoiadas no chão e abrindo as pernas. Esta posição facilita o encaixar do feto e é útil como treino da etapa de dilatação. Sentar-se com as costas apoiadas ...

O mais importante é que a grávida treine para adoptar posturas adequadas que evitem □ exagero das curvaturas da coluna vertebral, especialmente a lordose ou curvatura para a frente da região lombar. É imprescindível que não use apenas os ...

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