Como acabar com a barriga depois da gravidez

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1_ Deitar-se de barriga para cima, com as pernas flectidas, dobrar os braços de forma a que as mãos fiquem por baixo da cabeça e os cotovelos virados para fora, tentando manter os ombros e as costas bem apoiados no solo. 2_ Na posição ...

Os exercícios da pélvis servem para fortalecer os músculos da base da pélvis, a fim de evitar o seu enfraquecimento como consequência do peso que suporta progressivamente durante a gravidez, bem como para dar uma maior flexibilidade às ...

Em teoria, a ovulação ocorre por volta de duas semanas depois do inicio da última menstruação e a fecundação ocorre pouco depois, pelo que, para os cálculos, à duração média real da gravidez costuma acrescentar-se catorze dias. ...

Sentar-se de joelhos e inclinar-se para a frente, colocando o peso sobre as mãos apoiadas no chão e abrindo as pernas. Esta posição facilita o encaixar do feto e é útil como treino da etapa de dilatação. Sentar-se com as costas apoiadas ...

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