Guia da Gravidez
Planificação de uma dieta vegetariana
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Planificar uma dieta vegetariana para que seja adequada requer amplos conhecimentos na área da nutrição e o melhor é ter a ajuda de um especialista na matéria. Inclusive, embora com os cálculos todos pertinentes e com o máximo empenhamento para evitar carências, se não forem consumidos produtos de origem animal, será necessário recorrer a suplementos de vitamina B12 e provavelmente também de ferro e de cálcio. Assim, convém que a mulher que quer ter uma dieta vegetariana, durante a gravidez, fale com o médico para planificar uma
alimentação o mais completa possível, com acrescentos de suplementos minerais e vitamínicos oportunos

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