Guia da Gravidez
Passeio quotidiano
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A grávida deve reservar uma parte do dia para sair a passear. Urna simples caminhada ao ar livre, caso se realize regularmente, constitui um excelente treino e melhora o funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e locomotor, além de garantir uns momentos de agradável relaxamento. O passeio pode realizar se a qualquer hora do dia e por qualquer tipo de percurso, mas sempre será conveniente caminhar por uma zona tranquila, sem barulhos excessivos e pouco contaminada.

Caso se realize uma viagem de longo percurso em carro, é importante planear o percurso por etapas para parar cada hora e meia ou duas horas para sair e esticar as pernas.

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