Guia da Gravidez
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O leite é um dos alimentos naturais mais completos. Contém proteínas de alta qualidade, hidratos de carbono, gorduras, diversas vitaminas, muito cálcio e, ainda que em menor quantidade, outros minerais úteis. É, por tanto, um alimento que deve incluir-se na alimentação habitual de toda a mulher grávida, quer se trate de leite gordo ou de leite magro, se pretender limitar o consumo de gorduras. A quantidade que se consome depende das necessidades e preferências de cada caso, mas um mínimo de dois copos grandes de leite por dia garante o fornecimento de alguns nutrientes essenciais. São igualmente nutritivos os derivados lácteos, como, por exemplo, o iogurte, que é muito digestivo, e os queijos, onde há variedade para todos os gostos. Em troca, convém moderar o consumo de outros produtos cuja composição é basicamente gordura, como as natas, a manteiga e a gordura do leite.

O leite é um alimento muito completo que não pode faltar na alimentação de uma grávida.

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~ O leite , um alimento ideal ~