Guia da Gravidez
Como levantar-se
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Quando a grávida esteja deitada de costas, convém que se levante por etapas, para evitar movimentos que magoem as costas e não forçar a musculatura abdominal. Primeiro deve flectir as pernas, rodar em direcção a um lado e apoiar as mãos; a seguir, pôs-se de gatas, ajoelhar-se e, finalmente, levantar-se com o tronco erguido.

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