Guia da Gravidez
Comer com regularidade
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Embora a alimentação quotidiana costume ser repartida entre o pequeno-almoço, o almoço e o jantar, que para muitas pessoas são os únicos contributos a nível alimentar durante o dia, durante a gestação também é importante comer algo ao meio da manhã e fazer um bom lanche. Na realidade, pelo menos em certos períodos da gravidez, nem sempre é possível nem conveniente fazer umas divisões tão estritas. Às vezes é preferível repartir a comida em doses mais pequenas ao longo do dia, em vez de fazer duas ou três refeições principais, para facilitar o trabalho do tubo digestivo e prevenir algumas perturbações típicas desta época, como as náuseas e os vómitos. O mais importante, sem dúvida, é comer com certa regularidade e, mais ainda, não saltar nenhuma refeição, mesmo que sejam menos abundantes do que as habituais.

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