Guia da Gravidez
Causas da dor nas costas
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O progressivo crescimento do abdómen e dos seios comporta uma concentração do peso na parte anterior do corpo e isso faz com que o centro de gravidade se desloque. Para manter o equilíbrio, a mulher tende espontaneamente a inclinar para trás a cabeça e a parte superior do tronco, bem como a separar as pernas para aumentar a base de sustentação. Se não fizer nada para o evitar, pouco a pouco a grávida adopta uma postura caracterizada por colocar os ombros para trás e a parte inferior das costas afundada, o que provoca um exagero das curvaturas da coluna vertebral. A coluna encontra-se forçada e os músculos e ligamentos que a sustentam são submetidos a uma tensão pouco normal, o que provoca o aparecimento da dor nas costas, sobretudo na zona lombar.

Manter uma postura correcta não só quando se está de pé, mas também quando se está sentado. É uma das medidas mais eficazes para prevenir a dor nas costas.

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