Guia da Gravidez

Alterações e incómodos normais


Qualquer gravidez comporta mudanças extraordinárias na futura mãe: o novo ser que cresce no seu ventre não só modifica de forma evidente o corpo como ainda, além disso, requer uma adaptação do organismo materno no
seu conjunto para obter tudo o que necessita. Prodigiosas transformações tanto anatómicas como funcionais, que, ainda que sejam completamente naturais, o certo é que muitas vezes trazem em simultâneo certos problemas
durante a gestação.

Se a grávida sentir ardência ao urinar, sobretudo se a urina tiver um aspecto turvo, deve consultar o médico: pode tratar se de uma cistite, uma infecção de carácter leve na bexiga. É muito importante que qualquer cistite seja ...

Exercício 1 De cócoras, comprimir os músculos que rodeiam a vagina e o ânus, como se se quisesse deter o fluxo da urina durante a micção. Aguentar a tensão uns segundos e a seguir relaxar toda a musculatura. Repetir o exercício várias ...

Não existe qualquer fórmula para evitar este incómodo problema, porque é o resultado de modificações anatómicas normais. Não é conveniente restringir o consumo de líquidos, porque a grávida deve manter uma boa hidratação para que os ...

A grávida deve ensaiar esta postura, que não surge de forma espontânea, por exemplo apoiando-se numa parede de forma que a totalidade das costas fique em contacto com a superfície e depois separando-se pouco a pouco sem alterar a atitude ...

Exercício 1 Colocar-se de gatas, com os joelhos e as mãos bem apoiados no chão, mantendo as costas rectas. Sem mover os cotovelos nem os joelhos, arquear as costas contraindo os músculos do ventre e comprimindo os das nádegas. Manter a ...

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